A cikin wannan zamani, inda fitintinu suka cika duniya kuma fasahar internet ta sa kallon abubuwan batsa ya zama mai sauki, maza da mata da yawa suna fama da kalubalen karfin sha'awa. Wannan gwagwarmaya ce ta zuciya da ta jiki, kuma tana iya shafar imanin mutum da natsuwarsa. Neman adduar rage sha awa ba alama ce ta rauni ba, illa alama ce ta imani da son tsarkake kai daga fadawa cikin sabon Allah (Zina).
Sha'awa (Sexual Desire) wata baiwa ce da Allah ya halitta a jikin dan adam don cigaban zuri'a, amma ya sanya mata iyaka da ka'idoji. Idan ta fin karfin mutum, tana iya zama babbar fitina.
A cikin wannan makalar, za mu yi muku jagora na musamman. Za mu kawo muku ingantattun addu'o'i daga Al-Qur'ani da Sunnah, shawarwarin Annabi (S.A.W) ga matasa, da kuma dabarun zamani na yadda za ku kare kanku daga sharrin sha'awa.
Fahimtar Sha'awa: Me Yasa Take Damun Matasa?
Kafin mu shiga cikin addu'o'i, yana da kyau mu fahimci cewa jin sha'awa ba laifi bane a karan kansa; laifin yana faruwa ne wajen biye mata ta hanyar haram.
A yau, abubuwa da yawa suna kara rura wutar sha'awa:
Abinci: Cin abinci masu kara kuzari da yawa ba tare da motsa jiki ba.
Kallo: Fina-finai da hotuna a social media.
Rashin Aure: Jinkirin aure saboda yanayin tattalin arziki.
Kadaici: Zama shi kadai na tsawon lokaci.
Likitoci da malamai sun yi ittifakin cewa dole ne a hada adduar rage sha awa da kuma daukar matakan zahiri don samun nasara.
Muhimman Addu'o'i Daga Al-Qur'ani da Sunnah
Manzon Allah (S.A.W) ya sanar da mu addu'o'i masu karfi don neman tsari daga sharrin zuciya da sassan jiki. Ga wasu daga cikinsu wadanda ya kamata ku lazimta:
1. Addu'ar Neman Tsari Daga Sharrin Gabobi
Wannan addu'a tana da matukar tasiri, domin tana rufe dukkan kofofin da sha'awa ke shiga.
Larabci: "Allahumma inni a'udhu bika min sharri sam'i, wa min sharri basari, wa min sharri lisani, wa min sharri qalbi, wa min sharri maniyyi."
Fassara: "Ya Allah, ina neman tsarinka daga sharrin jina, da sharrin ganina, da sharrin harshena, da sharrin zuciyata, da kuma sharrin maniyyina (farjina/sha'awata)."
(Duba: Sunan Abi Dawud da Tirmidhi).
2. Addu'ar Neman Tabbatar Zuciya
Sha'awa tana farawa ne daga karkatar zuciya. Idan zuciya ta samu natsuwa, jiki ma zai samu.
Larabci: "Ya Muqallibal qulub, thabbit qalbi 'ala dinik."
Fassara: "Ya Mai juya zukata, ka tabbatar da zuciyata a kan addininka."
3. Addu'ar Annabi Yusuf (A.S)
Lokacin da matar Aziz ta nemi Annabi Yusuf da zina, ya yi addu'a ga Allah don ya kare shi daga wannan fitina. Wannan adduar rage sha awa ce mai kyau ga wanda aka jarabta da masoya marasa tsoron Allah.
Al-Qur'ani: "Wa illa tasrif 'anni kaydahunna asbu ilayhinna wa akun minal jahilin." (Surah Yusuf: 33)
Fassara: "Kuma idan ba Ka kawar da kaidinsu (mata) daga gare ni ba, zan karkata zuwa gare su, kuma in kasance daga cikin jahilai."
4. Istighfari (Neman Gafara)
Yawan faɗin "Astaghfirullah" yana wanke zuciya daga bakin ɗigon da ke saurin sa mutum ya yi sha'awar sabo. Annabi (S.A.W) ya ce Istighfari yana bude kofofin mafita daga kowace damuwa.
Babban Maganin Annabi (S.A.W): Azumi
Idan ana maganar adduar rage sha awa, ba za a taba manta babban maganin da Likitan Zuciya (S.A.W) ya bayar ba, wato Azumi.
A cikin Hadisin da Bukhari da Muslim suka rawaito, Manzon Allah (S.A.W) ya ce:
"Ya ku taron matasa! Wanda ya samu iko daga cikinku, to ya yi aure, domin aure shi ne ya fi rintse ido da kiyaye farji. Wanda kuma bai samu iko ba, to ya lazimci azumi, domin azumi garkuwa ne (yana karya sha'awa) a gare shi."
Yadda Azumi Ke Aiki Wajen Rage Sha'awa
Rage Kuzari: Azumi yana rage yawan kuzarin da ke jiki wanda shaidan ke amfani da shi wajen rura wutar sha'awa.
Kusanci da Allah: Yunwa da kishirwa suna tunatar da bawa tsoron Allah, wanda ke sa sha'awar zina ta ragu a zuciyarsa.
Kariya: Yana toshe hanyoyin shaidan, wanda ke gudana a jikin dan adam kamar yadda jini ke gudana.
Shawara: Idan sha'awa ta dame ka sosai, gwada yin azumin Litinin da Alhamis, ko kwanaki uku a kowane wata.
Matakan Zahiri: Yadda Za Ka Kare Kanka
Yin addu'a kadai ba tare da daukar mataki ba yana kama da mai shan magani amma yana cigaba da cin abincin da ke cutar da shi. Ga matakan da suka wajaba a dauka:
1. Rintse Ido (Lowering the Gaze)
Wannan shi ne matakin farko. Duk abin da ido ya gani, zuciya tana so.
A social media (TikTok, Instagram, X), ka yi "Unfollow" ko ka yi "Block" na duk wani shafi da ke nuna batsa ko sanya hotuna masu tayar da hankali.
Allah ya ce: "Ka ce wa muminai maza su rintse ganinsu..." (Surah An-Nur: 30).
2. Gujewa Kadaici
Shaidan yana tare da mutum daya, amma yana nesa da mutum biyu.
Idan kana jin sha'awa ta taso, kada ka zauna a daki kai kadai. Fita falo, je masallaci, ko ka ziyarci abokai na gari.
Kadaici shine babban abokin Istimna'i (Masturbation).
3. Kula da Abinci
Wasu abincin suna kara karfin sha'awa (Aphrodisiacs).
Idan ba ka da aure, ka rage cin abinci mai yawan yaji, tafarnuwa mai yawa, ko kayan zaki da suka wuce kima.
Ka ci abinci mai gina jiki amma a takaice, kar ka cika ciki har ya wuce misali.
4. Yin Aure da Wuri
Wannan ita ce mafita ta dindindin. Idan kana da hali, kada ka jinkirta aure saboda neman duniya. Aure ibada ne kuma kariya ne.
Bincike daga Sunnah.com yana nuna cewa aure yana kawo natsuwa da albarka a rayuwa.
Illolin Biye Wa Sha'awa (Zina da Istimna'i)
Yana da kyau ka tunawa kanka illolin da ke tattare da rashin yin adduar rage sha awa da kuma bin son zuciya.
Duhun Zuciya: Zina tana cire hasken imani daga fuska da zuciya.
Rashin Albarka: Tana kawo talauci da rashin natsuwa a rayuwa.
Cututtuka: Cututtukan sanyi (STIs) suna kara yawa da juriya ga magunguna. Zina tana jefa rayuwa cikin hadari.
Raunin Mazakuta: Yawan yin istimna'i (masturbation) yana haifar da matsalar saurin inzali da rashin karfin azzakari a lokacin aure na gaske.
Tambayoyin Da Aka Fi Yi (FAQ)
Tambaya: Shin akwai wata surah ta musamman don rage sha'awa?
Amsa: Babu wata surah daya da Annabi (S.A.W) ya kebe, amma karanta Suratul Mulk da Surah Yusuf yana taimakawa wajen tsoron Allah da kare kai daga sabo. Haka nan, Ayatul Kursiyyu tana kore shaidan.
Tambaya: Ina yin addu'a amma sha'awar ba ta tafiya, me zanyi?
Amsa: Addu'a tana bukatar dagewa da kuma daukar mataki. Shin ka daina kallon batsa? Shin kana azumi? Idan ka hada wadannan, in sha Allahu za ka ga sauki. Kuma ka sani wannan jarabawa ce, Allah yana son ya ga kokarinka ne.
Tambaya: Shin motsa jiki (Exercise) yana taimakawa?
Amsa: Kwarai kuwa. Motsa jiki mai karfi yana kona kuzarin da ya yi yawa a jiki (excess energy) kuma yana fitar da Endorphins da ke sa mutum ya ji dadi ba tare da sha'awa ba.
Shawarwarin Karshe Daga Malamai da Masana
Masana halayyar dan adam a shafukan lafiya kamar Healthline Mental Health sun tabbatar da cewa shagaltar da kwakwalwa da abubuwa masu amfani (Hobbies, Aiki, Karatu) shine hanya mafi inganci ta karya addiction ko sha'awa mai karfi.
A Musulunci, Ibn Qayyim (Rahimahullah) ya ce: "Kada ka bari tunani ya zauna a zuciyarka. Idan ya zo, ture shi da wuri. Idan ka bar shi, zai zama sha'awa, sannan ya zama azama, sannan ya zama aiki."
Saboda haka, adduar rage sha awa ta fara ne tun daga lokacin da tunanin ya zo maka.
Kammalawa
Yakar sha'awar zuciya shine "Jihadi Babba" (Jihad al-Nafs). Kada ka fidda rai idan ka yi kuskure. Allah Mai Gafara ne. Duk lokacin da ka ji sha'awa ta taso, yi alwala, ka yi sallah raka'a biyu, ka karanta addu'o'in da muka lissafa a sama.
Ka tuna, wannan gwagwarmaya ce ta lokaci. Da sannu Allah zai baka ikon cinye jarabawar, ya azurta ka da aure na gari, ko ya baka natsuwa a zuciyarka.
Shin kana da wata addu'a ko dabara da ta taimaka maka wajen yaki da sha'awa? Raba iliminka a sashen sharhi (comments) don 'yan uwa su amfana. Kuma kada ka manta ka yi Sharing wannan makala ga abokanka a WhatsApp, domin watakil wani yana can yana neman mafita a boye.
Disclaimer: Wannan rubutu ne don ilimantarwa da wa'azantarwa. Idan matsalar sha'awa ta zama jaraba (Addiction) da ke shafar rayuwar yau da kullum, ana iya neman shawarar kwararru a fannin lafiyar kwakwalwa ko malaman addini.
