ALAMOMIN DA ZASU NUNA MAKI CEWA JININ AL'ADA (HAILA) YA KUSA ZUWA

Jinin al'ada, wanda ake kira haila, wata al'ada ce da ke zuwa ga dukkan matan da suka balaga, kuma yana nuna cewa jikinsu yana aiki yadda ya kamata. Haila tana zuwa ne sau ɗaya a cikin wata (ko kusan hakan) ga mata masu koshin lafiya. Amma kafin jinin ya bayyana, yawancin mata na fuskantar wasu canje-canje a jiki da kuma halayya. Wannan canjin yana da alaƙa da hormone (sinadaran jikinsu masu tsara jini, girma da halayyar zuciya).

Sanin waɗannan alamomi yana da amfani, domin yana taimaka miki ki shiryawa da tsabta, ki guje wa ɗigon jini a tufafi ko matsaloli da ka iya kawo kunya, musamman a makaranta, kasuwa ko wajen aiki. Ga jerin alamomin da ke nuna cewa jinin haila ya kusa zuwa:

1. Ciwon Mara (Lower Abdominal Pain)

Yawancin mata na jin danniya ko ciwo a ƙasan ciki (mara). Wannan ciwo yakan kasance mai zafi ga mata. Hakan yana nuna cewa gaban mahaifa na motsawa don shirya fitar jinin haila. Ga wasu, ciwon mara yana sauki, amma ga wasu kuwa, yana iya yi musu tsanani.

2. Jin Nauyi ko Zafi a Nonuwa

Kafin haila, nono yakan kumbura, yayi zafi ko ya matse, har wani lokaci yakan yi nauyi ko radadi idan an taɓa shi. Wannan saboda sinadaran hormone (estrogen da progesterone) suna ƙaruwa kafin jini ya zo.

3. Jin Gajiya da Kasala

Mace za ta ji Kamar ba ta da kuzari, kina jin jiki yayi nauyi ko kuma bacci kawai kike so. Wannan yana faruwa ne saboda raguwar sinadaran kuzari a jiki kafin haila. Zai fi kyau ki samu isasshen hutu da ruwa a irin wannan lokaci.

4. Jin Zafi a Kugu ko Baya

Wasu mata na fuskantar radadi ko ciwo a ƙugun baya ko bayan mara, wanda kan faru kwana ɗaya zuwa uku kafin haila. Wannan ciwon na da alaƙa da motsin tsokoki da rage sinadaran shakatawa a jiki.

5. Canjin Halin Zuciya (Mood Swings)

Kafin haila, mace na iya jin canjin hali cikin lokaci kaɗan – daga dariya zuwa kuka, ko daga natsuwa zuwa fushi. Wannan canji na faruwa ne sakamakon canjin hormone wanda ke shafar halayyar zuciya da tunani.

6. Ƙaiƙayi ko Ƙasa Jin Daɗi a Gaba (Vaginal Discomfort)

Wani lokaci zaki iya jin ƙaiƙayi, zafi, danshi ko ɗan ruwa a gabanki. Wannan alamace da ke nuna cewa jiki na shirin fitar da haila. Ruwa mai laushi da tsabta yana taimaka wajen kare cututtuka da kuma shiryawa fitar jini.

7. Jin Yunwa da Kwadayin Abinci

Mace za ta ji tana buƙatar ci ko shan abubuwa da ba kasafai kike so ba – kamar sugar, nama, chocolate, ice cream, ko lemu. Wannan ma yana da alaƙa da bukatar sinadarai a jiki kafin jini ya fara.

8. Yawan Fitsari ko Jin Juyi a Ciki

Wasu mata na ganin cewa suna yawan zuwa bayan gida, ko jin ciki na juyawa ba tare da wata cuta ba. Wannan canji yana da alaƙa da motsin mahaifa da shirin jiki don haila.

9. Fitar Ruwa Mai Launin Ruwan Ƙasa (Brownish Discharge)

Wani ruwa mai dan launin ƙasa yakan fara fitowa kafin jinin haila na zahiri. Wannan shine gajeren alamar cewa jinin haila ya kusa, kuma yana iya kasancewa na rana ɗaya ko biyu kafin jinin ya fara sosai.

10. Canji a Bacci – Rashin Barci Ko Yawan Bacci

Wasu na samun rashin bacci, yayin da wasu kuma bacci yake ɗaukar su da yawa. Wannan yana da alaƙa da canjin hormone wanda ke shafar kwakwalwa da tsarin hutu a jiki.

Shawarwari da Taimako

1. Ki rika lissafa kwanakin ki: Wannan yana taimaka miki ki san lokacin da haila ke zuwa kowane wata.

2. Ki tanadi kayan tsafta kafin lokaci: Irin su pad, sabulu mai laushi, tawul, da kaya masu tsafta.

3. Ki sha ruwa da cin abinci mai lafiya: Wannan na taimakawa wajen rage zafin da ke zuwa kafin haila.

4. Ki huta sosai: Kada ki wahalar da jikinki da yawa.

5. Ki tuntubi likita: Idan kin ga jinin ya dade bai zo ba, ko kuma idan kina jin zafi mai tsanani da bai daina ba.

Kammalawa

Sanin alamomin da ke nuna cewa jinin al'ada ya kusa zuwa yana da muhimmanci ga kowace mace, musamman matasa da sabbin balagagu. Wannan yana taimaka miki wajen shiryawa da tsafta, da kuma kauce wa kunya ko rashin jin daɗi. Haila ba cuta ba ce, kuma ba laifi ba ne – alama ce ta lafiya da balaga.

Ki saurari jikinki, ki kula da lafiyarki, kuma ki ji da kanki. Idan kina da tambayoyi, kada ki ji kunya tambayar uwa ko likita.

Related Posts: