NAU'IKAN ABINCIN DA SUKE GYARA MAZANTAKAR MUTUM
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NAU'IKAN ABINCIN DA SUKE GYARA MAZANTAKAR MUTUM |
Wannan rubutu yana magana ne akan abubuwan da suke taimakawa wajen inganta mazantakar maza, musamman ma abincin da ke kara ruwan maniyi da kuma kara kuzarin jima'i. Ga taƙaitaccen bayani akan abubuwan da aka ambata:
Abincin da ke kara ruwan maniyi:
1. Tafarnuwa (Garlic): Tafarnuwa tana daga cikin manyan abubuwan da ke kara ruwan maniyi. Ana ba da shawarar yawan amfani da ita a cikin abinci.
2. Ayaba (Banana): Ayaba tana dauke da sinadarin da ke kara ruwan maniyi. Ana ba da shawarar yawan cin ayaba don inganta mazantaka.
3. Kifi: Kifi yana daga cikin abubuwan da ke kara ruwan maniyi da kuma saurin tashin gaba.
4. Madara: Kodayake madara tana taimakawa wajen kara ruwan maniyi, amma ba ta kai matakin tafarnuwa, ayaba, da kifi ba.
5. Piya (Avocado): Avocado yana dauke da sinadarin protein da yawa wanda ke kara kuzari da ruwan maniyi, amma ba ya kai matakin wasu abinci kamar tafarnuwa da kifi.
Abincin da ke kara kuzarin jima'i:
1. Tattasai: Tattasai yana kara kuzarin jima'i, amma ba ya kara ruwan maniyi. Ana ba da shawarar yawan cin tattasai don inganta kuzarin jima'i.
2. Rake (Sugarcane): Rake yana kara kuzarin jima'i saboda yana dauke da glucose da yawa.
3. Gyada (Groundnut): Gyada tana dauke da protein da yawa wanda ke kara kuzarin jima'i. Ana ba da shawarar yawan cin gyada don inganta mazantaka.
4. Albasa (Onion): Albasa tana kara girman azzakari da kuma kara dadin jima'i, musamman idan aka ci tare da danyen qwai.
Shawara:
- Ana ba da shawarar cewa maza da ba su da aure su guje wa yawan cin abincin da ke kara ruwan maniyi saboda idan ruwan maniyi ya yi yawa kuma ba a yi amfani da shi ba, zai iya haifar da matsala.
- Amma cin abincin da ke kara kuzarin jima'i, kamar gyada, albasa, da tattasai, ba su da matsala.
Aya (Tiger nut):
- Aya tana bukatar kwanaki 23 na ci kullum kafin ta fara aiki. Tana kara girman gaba, sha'awa, ruwan maniyi, da kuzarin jima'i.
Karshe:
- Ana ba da shawarar cewa mata su sanya mijinsu ya ci wadannan abincin don inganta mazantaka.
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