Duk da yake babu wani littafi da yazo a tarihi da yai bayani akan yadda ake samun tagwaye, sai dai akwai abubuwa da yawa waɗanda ke inganta damar ku wajen samun tagwaye kamar tarihin iyali, shekaru, tsere, nauyi, da kwayar halitta na haihuwa.
Amma idan kuna sha'awar haihuwar tagwaye, zaku iya samun damar samun hakan ta hanyar ƙara wasu abinci a cikin abincinku. Wadannan abincin sun hada da ;
(1) Doya (Yam)
Doya na daya daga cikin abinci da kan iya taimakawa wajen samun sinadarai waɗanda ke haifar da hauhawar jini.
Hyper-ovulation, wani yanayi ne inda kwai fiye da ɗaya ya balaga kuma yana fitowa daga cikin kwai wanda zai iya haifar da ciki da yawa. Har ila yau yana nuna ƙara damar samun ciki tare da tagwaye ko 'yan'uwa uku.
Wani bincike ya kuma tabbatar da cewa yawan amfani da doya a cikin abincin matan Igbo-Ora, wani birni a jihar Oyo yana da nasaba da yawan haihuwar tagwaye da matansu ke yi.
Wani bincike kan haifuwa a yankin kudu maso yammacin Najeriya - wanda ake kallonsa a matsayin tagwaye mafi girma a duniya - shi ma ya goyi bayan ikirari da aka yi a baya kan tasirin cin doya wanda kan haifar da samun haifar tagwaye a tsakanin al'ummar Yarbawa.
Abincin da ke da wadata folic acid kamar avocado, alayyafo, broccoli, hanta, da legumes suma suna da ɗabi'a na haɓaka Ko taimakawa damar mace na samun ciki tagwaye.
A cewar wani bincike, cin karin folic acid yayin ƙoƙarin samun ciki na iya haɓaka damar haihuwar tagwaye kaɗan-kaɗan.
(2) Kayan kiwo (Dairy Products)
Wani bincike ya nuna cewa matan da ke shan kayan saniya, musamman na kiwo, sun fi samun tagwaye sau biyar idan aka kwatanta da wadanda ba su da. Kayayyakin kiwo kamar madara, man shanu, yogurt, da cukwi, sukan saki sinadarin haɓakar insulin (IGF), furotin mai girma da ake samu a samfuran dabbobi.
Har ila yau IGF yana ƙaruwa da hankali na ovaries, wanda ke haifar da hawan jini wanda ya kara haifar da haifuwa da yawa.
(3) Ganyen Kubewa (Okra leaves)
Ganyen kubewa, wanda ake amfani da shi don shirya miya, kyakkyawan tushen fiber, bitamin C, calcium, iron, da furotin.
Mutanen Igbo-Ora suma sun yi imanin cewa cin wadannan ganyen na iya kara samun cikin tagwaye bisa dabi'a, kamar yadda bincike ya nuna.
